阿德勒
心理過程以每個人的特殊心理經驗為對象，
故阿德勒的心理學被稱為「個體心理學」。
阿德勒說看一個人不能將其分開來討論
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活動一 暖身
今天暖身是找一個作品相似的夥伴
討論上次作品：過去現在未來的自己
討論後發現作品共同點：
主題居中，畫面四週皆有散落小裝飾亮點。
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活動二 創作
兩兩一組”跟隨畫”
AB輪流當帶領者與跟隨者
隨著音樂節奏創作
越慢越好
越漫越好
當帶領者時
有時會擔心對方是否跟上？
有時想做一些比較難的動作
”捉弄”跟隨者
當跟隨者時
剛開始非常專注於帶領者的軌跡
到了最後 彼此有了默契也放鬆許多
進入藝術的“心流”
專注當下
投入其中
感受自我
用身體感受創作
不是用大腦認知作畫
欣賞著彼此的”對稱”作品
看起來相似卻有些許不同
這就是關係中的差異
相處”時間”久了
人跟人之間會越來越相似
也可以有點彈性地調整自己
與對方一進一退的跳探戈
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活動三 反思
回歸於自己
老師說大家每天花多少時間給自己呢？
（玩手機/看電視不算）
舉例：狗會追自己的尾巴和自己玩
動物本能會和自己相處
那我們”聰明人類”呢？
一天十分鐘就好
好好與自己相處吧！
從個體到群體都是不可分割的關係
2020.11.30 蛙哈哈筆記
